Neerslachtigheid en verdriet

Neerslachtigheid

Als je in de overgang bent, kun je last hebben van neerslachtigheid. Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze is verdriet één van de zeven emoties die ziektes veroorzaken.

In dit artikel ga ik daarom in op de vraag hoe je gevoelens van neerslachtigheid en verdriet kunt verminderen.  

Verdriet

Welke organen verzwakken door verdriet en welke organen worden beïnvloed door verdriet?

Volgens de Traditionele Chinese geneeswijze wordt de longenergie door verdriet verzwakt en wordt de hartfunctie beïnvloed door verdriet. Verdriet verstoort de lever-qi, het maak dat de lever-qi stagneert. En verdriet tast de nierenergie aan.

Welke klachten kun je krijg als je neerslachtig bent en lange tijd verdrietig ben?

Je kunt dan klachten krijgen zoals vermoeidheid, moeilijk ademhalen, depressie, huilen, hartkloppingen etc.

Oorzaak of gevolg?

Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze maakt verdriet de longenergie of hartenergie zwak, of het zorgt dat de lever-qi stagneert.

Maar als de longenergie en/of de hartenergie en/of nierenergie verzwakken, of als de lever-qi stagneert, dan kan dit er volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze ook de oorzaak van zijn dat je je verdrietig voelt.

Meridianen

Er zijn twee meridianen die een grote invloed hebben op gevoelens van neerslachtigheid. Dit zijn de levermeridiaan en de hartmeridiaan.

levermeridiaanhartmeridiaan

Wat kun je zelf doen om verdriet te verlichten?

  • Masseren

neerslachtigheid Pericard 8Er is een acupunctuurpunt dat je zelf kunt masseren. Dit punt is Pericard 8 (LaoGong).

Dit punt ligt in de handpalm. Maak een vuist, het punt ligt daar waar de middelvinger je palm raakt.

Het masseren van dit punt helpt tegen onrust, slapeloosheid en stress, door het masseren van dit punt word je kalm en bewust, het versterkt je hart-energie.

Masseer dit punt iedere dag 2 tot 3 maal gedurende ongeveer 10 minuten.

Voeding en drank

Ook met je voeding en drank kun je veel voor jezelf doen.

rimpelroos

  • Drank: Thee van rimpelroos (Rosa rugosa). Drink elke dag een kop rimpelroos thee.

In de Traditionele Chinese Geneeswijze is rimpelroos tegen lever-qi stagnaties, het laat het bloed goed doorstromen, het is tegen neerslachtigheid, pijn in de borst en menstruatiepijn.

  • Voeding: Bai He (Balbus Lilii, Bai Hij) en Lian Zi (Lotus Zaad) soep

Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze voedt Bai He long- en hart-yin, het helpt de emoties te beheersen, samen met Lian Zi brengt dit rust, het is tegen slapeloosheid en tegen neerslachtigheid.

Eet elke dag een kop soep.

Recept

  • 30 gram Bai He ,
  • 10 gram Lian Zi
  • met 200 ml water

Kook dit ongeveer 30 minuten, daarna kun je het eten en drinken.

Beide kruiden zijn verkrijgbaar in de Chinese winkel.

Tarwekorrels met Chinese dadels

  • Tarwe korrels met Chinees dadels (Jujube ) soep(XiaoMiaiDaZaoTang小麦大枣汤).

Volgens Traditionele Chinese Geneeswijze versterken tarwekorrels de hartenergie, ze kalmeren de lever warmte en ze werken tegen opvliegers en zweten. De Chinese dadels versterken de miltenergie en werken tegen vermoeidheid e.d.

Dit recept staat een boek van de Traditionele Chinese Geneeswijze :”Jin Gui Yao Lue”(金匱要略), door meneer ZhangZhong Jing(张仲景)geschreven. Dit boek is al ongeveer 2000 jaar oud. Tegenwoordig gebruiken wij deze recepten vaker om overgangsklachten te verlichten. Vooral als je onrustig bent, of verdrietig, depressief, slaapproblemen hebt, moe bent of opvliegers hebt, veel transpireert e.d.

tarwekorrolsRecept

Neem ongeveer

  • 20 gram tarwe korrels
  • 9 stuks Chinese dadels
  • 200 ml water

Maar hier een soep van en eet deze soep regelmatig.

Neerslachtigheid en verdriet

Sommige vrouwen hebben in de overgang erge last van neerslachtigheid en verdriet. Als jij hier veel last van hebt en hier ondersteuning bij wilt, neem dan contact op met Ruo Yu Fang.

Zij kan je precies vertellen wat jij nodig hebt om je gevoelens van neerslachtigheid en somberheid sterk te verminderen.

Eerste hulp bij overgang

Als je meer wilt weten over overgangsklachten en wat je hieraan kunt doen, dan kun je het boek Eerste hulp bij overgang gratis downloaden. Je krijgt dan ook maandelijks nieuwe tips in je mailbox.

direct downloaden